手机看久了，眼睛老不舒服，看东西有些模糊，怎么办?

看手机时间长了，眼睛有点模糊，怎么办

有以下几个办法可以缓解视力疲劳：

一、可以换一个护眼的手机贴膜，现在市场上有多种类型的贴膜，能够防紫外线防辐射，对眼睛还会有保护的效果，尤其是晚上习惯性的玩手机的朋友们可以选择一个合适的手机贴膜。

二、可以稍微休息一下，可以将手洗干净，然后静静的躺在床上做10到15分钟的眼保健操，能够有效的解决眼睛模糊干涩等症状。

三、可以先放下手机，然后找到一处绿色的地方眺望，即便是看不清楚也没关系，能够有效的舒缓眼疲劳。

四、枸杞菊花茶，将枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水冲泡十分钟即可饮用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，缓解眼睛干涩模糊等症状，能够起到非常好的保健效果。

五、加强营养，建议大家需要多补充富含维生素a的食物，就比如芒果，猪肝，胡萝卜等，这些食物中含有大量的维生素a，改善视疲劳。

扩展资料：

缓解视觉疲劳方式：

1，改善用眼环境，室内照明，光线分布要尽量均匀、稳定；保持光线明亮、柔和；眼睛注视的区域应避免眩光或反光；如果自己不能确定光线是否合适，可以用护眼光度笔做监测。

使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。对于上班族，缓解视觉疲劳的一个方法是眨眼。正常人每分钟眨眼在20次左右，但当凝视屏幕时，因为精力过度集中，会降到每分钟4~5次，这样泪腺就会减少分泌，眼睛会出现干涩酸楚等不适。

平时特意多眨几次眼睛，有助于促进泪液分泌，能缓解干燥酸涩的症状。另外，连续工作时间不宜过长，一般工作一小时，休息十五分钟左右。

2，加强身体体质，当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊生理时期，应适当减少近距离用眼时间；平时多些运动、锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视力疲劳。

参考资料：百度百科：视觉疲劳

手机玩多了看东西模糊怎么办

如果长时间的看手机屏幕，就有可能出现眼睛肌肉的疲劳，造成看东西模糊，这是一种正常的生理反应，是提醒人们不能长时间用眼睛过度，经过休息以后，大部分视物模糊的症状可以完全消失，没有必要感到担心。但是如果长期出现这种情况，或者是经过休息以后没有好转，需要考虑到脑供血不足可能性。尤其是对于中老年人来说，应该及时的去正规医院的神经内科进行检查，明确诊断后针对性治疗。

手机玩多了，视力模糊怎么办？

如果长时间地盯着屏幕或者是电视就会使你的眼睛用眼过度，最后就会产生视力模糊眼睛疼痛的现象，所以现在要赶紧停止使用手机的行为。并且要多闭闭眼或者是眺望下远方，看一下绿色的植物，这些都对你的视力恢复有好处，如果有空的话还要用热毛巾敷下眼部，用手做一下眼部的眼部操操，将可以帮助眼部的血液循环。如果这一次，感觉视力恢复了的话以后也要注意自己不要再，过度的使用眼睛这对眼睛的伤害是非常大的。

玩手机后看东西模糊该注意什么

长时间玩手机之后看东西模糊，说明眼睛已经出问题了，该注意保护眼睛，这是一辈子的大事，视力坏了将来会遗憾终生的。具体注意事项包括但不限于如下几点：一是 少玩或不玩手机；二是用手机期间每半小时休息十分钟；三是尽可能多出去逛逛，多看看远方；四是多替家人干点家务活。。。

手机玩久了眼花出现重影，该怎么办？

手机玩久了眼花出现重影主要是眼镜过度劳累。

这种情况下不要老是盯着手机或者是电视，电脑，适当的休息一下。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

经常玩手机的人必须保护好眼睛，要注意以下几点：
（1）避免长时间连续玩手机，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（3）保持适当的工作距离，眼睛和手机的屏幕的距离要保持在60厘米以上。
（4）创造并保持良好的工作条件，周围环境的光线要柔和，手机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，最好不要躺着玩手机，对眼睛、大脑，颈椎的危害非常大。

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