如何不用闹钟也能早起

怎么才能自然醒不用闹钟？

这里介绍一些方法，可以让你自然地、无痛苦地早起。 一个弗洛伊德起床法。 当你在前一天晚上上床睡觉的时候，闭上眼睛，在心中默念：“明天早上7点我要起来。”默念多次之后，用手指在头上轻轻敲七下。 （如果你准备明天早上6点起床，就默念6点起床，并敲六下） 然后你会发现，到了预定的时间，你自然而然地就醒了，不觉得困倦，很快就起床了。 这是我亲测有用的方法。在高中时我常常为早上起不来而烦恼，直到发现可以用潜意识叫醒自己。从此以后，我基本上能灵活控制自己的起床时间了。当然，如果第二天要赶飞机或有别的重要的事，为保险起见，我还是会定个闹钟。

冬天如何不用闹钟早起？

冬天如何无痛早起，不用10个闹钟也行的那种？ 1、消灭温差法 大家起不来床的根本原因，是冬天被窝内外温差过大。 即使我在有暖气的北方室内，被窝内外的温差都高达13.5℃，南方人没有暖气，温差估计30℃起步，能活下来都很不容易了 所以最直观的解决办法就是，消灭被窝内外的温差！ 我有两种思路。 一是提高室温。 ... 2、巴甫洛夫法 请大家扪心自问，每天早上闹钟一响你的第一反应是什么？ 是啪的一下就起床了，还是摁掉闹钟再睡十分钟？ 我相信99%的人都是啪的一下摁掉闹钟吧！ 是时候通过训练改变自己的习惯动作了。 ... 3、情绪唤醒法 人类是感性的。 当理智难以驱动自己的时候，我们可以调用情绪，用热

怎么才能早上睡到自然醒，不要闹钟响呢？

睡到自然醒的早起，首要的前提条件就是有目的性的早起。如果没有目标与理想的召唤，即便设定10个闹铃，你也起不来床。 2.潜意识的力量。 想早起，别设定闹铃。闹铃叫起来的早起，都是被动的，不情愿的早起。更是无法长久的早起，早晚有一天你会不耐烦的把设定的闹铃关上然后蒙头继续睡下去。 每天睡觉前，营造安静的睡觉环境，然后与潜意识对话，嘱咐潜意识：明天早晨6点起床！嘱咐不少于5次，用心的嘱咐，潜意识会用心的听进去。往往，潜意识这个闹钟唤醒你的时间，与你的起床目标时间不会误差10分钟。我几乎每天都是5点55左右醒来。潜意识才是最靠谱的闹钟。 副作用：如果一开始就用潜意识唤醒，很容易半夜醒数次，完成睡眠质量

怎么能让自己没有闹钟就可以早起？

你必须要养成良好的作息规律了，比如你晚上九点左右就睡觉，早上就会六点多就起床了，长期这样下去就会养成不需要闹钟就会可以早起了，所以想要养成一个良好的习惯，那就是你必须要早睡早起了。

谁能给我介绍几个早起的办法？（除了用闹钟）

招数一：闹钟躲藏招。只要把闹钟放在卧室的一个比较隐蔽的地方（但是这个地方必须是能够听得到闹钟声的），调好闹钟后就可以去睡觉了。第二天，闹钟响起，如果想把它按下就必须起床，走向闹钟放置的位置才可以按下闹钟的开关。这是你就会发现按下闹钟的时候，自己已经起了床（不再睡回笼觉的话）。 招数二：欺骗自己招。把闹钟时针的位置调慢一个小时，然后想方设法忘记它。这样的话，当你一看见闹钟晚了一个多小时，肯定觉得不早了该起床了，再想想昨天晚上，其实自己已经把闹钟调晚了一个小时，但是想起来的时候，就可能发现自己已经起了哦。（这招只能偶尔用，天天用就不灵了） 招数三：心理术。书上说的，头晚临睡前，闭上眼睛，想象面前有

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